Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в образовательных учреждениях города Иркутск.
Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в образовательных учреждениях города Владивосток
Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в образовательных учреждениях города Хабаровск
Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в образовательных учреждениях города Саратов
Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в образовательных учреждениях города Самара
Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в образовательных учреждениях города Казань
Колледж электроники и приборостроения
Санкт-Петербургский горный университет, СПГУ
Центр йоги "Сфера"
- Адрес:
- ул. Чапаева д. 17
- Город:
- Санкт-Петербург
- Телефон:
- ул. Чапаева д. 17
Йога для беременных
Йога для беременных — это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам и быстро восстановиться после них. В области перинатальной йоги нет единой школы, но есть много методик, разработанных, как правило, женщинами-йогами во время беременности.
Первым специалистом, обратившим в конце 70-х — начале 80-х годов свое внимание на важность не только адаптации практики йоги к материнству, но и на необходимость рассматривать этот процесс комплексно, стала Франсуаза Фридман, медик-антрополог университета Кембриджа и йогатерапевт. В своих исследованиях она использовала знания из самых разных дисциплин — медицины, акушерства, психологии, Аюрведы, йоги и антропологических исследований родовых практик мира.
Упражнения йоги для беременных, как правило, простые. Большое внимание на занятиях уделяется практике дыхания. Правильное дыхание снабжает кислородом маму и ребенка, улучшает кровообращение, что способствует полноценному питанию малыша, помогает в процессе родов и спасает новорожденного от гипоксии.
Мы учимся осознанно напрягать и расслаблять мышцы, простые приемы релаксации помогают контролировать будущей маме свои эмоции, а значит легче проходить через процесс родов.
Во время практики идет активная работа с мышцами тазового дна, чтобы подготовить родовые пути и уменьшить вероятность разрывов. Асаны укрепляют позвоночник, делая его более приспособленным к предстоящим нагрузкам. Укрепляются суставы, делаются более эластичными ткани тела — мышцы и кожа. Важно выполнять перевернутые позы — это помогает лучше разместиться малышу внутри.
Йога для беременных учит женщин не бояться процессов, происходящий в теле, а наблюдать их. Каждая женщина сама знает, как готовиться к родам — это заложено природой. Задача инструктора — научить женщину слушать свое тело и доверять ему.
Занятия йогой для беременных требует одобрения лечащего врача. Практика в первом триместре беременности не рекомендуются.
Мы очень ценим Ваше мнение. Оставьте, пожалуйста, комментарий об учебном заведении и оцените страницу.
С помощью Ваших комментариев будущие абитуриенты смогут получить полноценную информацию из первых рук.
Заранее спасибо.