Не тратьте время и деньги на набор номера телефона.
Закажите обратный звонок
Новости
Образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в городе Саратов 04-05 марта 2024 г.

Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в  образовательных учреждениях города Саратов

Образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в городе Самара 29 февраля-01 марта 2024 г.

Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в  образовательных учреждениях города Самара

Образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в городе Казань 26-27 февраля 2024 г.

Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в  образовательных учреждениях города Казань

Образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в городе Кострома16 февраля 2024

Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в  образовательных учреждениях города Кострома

Учебные заведения

Недавно добавленные

Санкт-Петербургский горный университет, СПГУ

Медицинский колледж № 3

Центр подготовки «5 из 5» в Санкт-Петербурге

Российский Университет дружбы народов (РУДН)

Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова



Спортивно-оздоровительный комплекс "Звезда"

Спортивно-оздоровительный комплекс "Звезда"
Адрес:
ул. Леснозаводская д.3
Город:
Санкт-Петербург
Телефон:
+7(812)3623159
Полное описание

Аква "Для будущих мам"

Это интересно.....

Аквааэробика для будущих мам-одно из самых лучших занятий во время беременности, что помогает адаптироваться к новому состоянию. Занятия в бассейне, где вода тонизирует и расслабляет все тело. Вода прекрасно разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. В бассейне вес  тела снижается на 9/10, в результате чего позвоночник разгружается.

Занятия в бассейне не может заменить обычная гимнастика, так как вода дает временное ощущение невесомости, и в то же время снижает напряжение и более интенсивно развивает мышцы.

Плавание улучшает крово- и лимфообращение, положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и выделительную систему. Это помогает бороться с варикозным расширением вен и отеками. Здесь будущая мама научится выполнять специальные упражнения на задержку дыхания.

Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.

Регулярные занятия аквааэробикой во время беременности положительно влияют на здоровье, хорошее самочувствие и работоспособность.

Рекомендации при посещении бассейна во время беременности:

Двигайтесь плавно и медленно, старайтесь сохранить полную амплитуду движения.
Избегайте резких, взрывных движений и упражнений, а так же движений, предполагающих выталкивание тела из воды.
Во избежание потери равновесия вы можете использовать поручни и бортик бассейна.
Контролируйте осанку и правильное положение тела на протяжении всего занятия.
Обратите внимание на глубокое, спокойное и ритмичное дыхание. Следите за самочувствием во время выполнения упражнения. Не задерживайте дыхания во время выполнения упражнений во избежание внутрибрюшного давления.
Не выполняйте упражнение, если оно вам не комфортно.
Для занятий аквааэробикой для будущих мам необходимо взять с собой:

Обменную карту от акушера-гинеколога о нормальном течении беременности, справку от терапевта.
Сменную обувь.
Для занятий в зале: футболку, удобные брюки, носки.
Для бассейна: любой удобный для Вас купальник(можно раздельный), нескользкие резиновые тапочки, шапочку, гель для душа или мыло, шампунь, мочалку, полотенца, фен(по желанию, есть в раздевалке)
Безопасность

Занятия  проходят  в бассейне с водой, идеально подходящей по  своим свойствам – температура воды +28 С, рекомендуемая  Министерством  социального развития России и федерацией аквааэробики России. Система очистки воды и ее состав играют важнейшую роль, и мы обеспечиваем все гарантии.

Занятия проводятся под профессиональным контролем врача и квалифицированного тренера с большим опытом ведения групп по аквааэробике для беременных.

Специально разработанная программа для беременных

Участвуя в занятиях в группе до 8 человек, Вы  узнаете, какие именно упражнения полезны для беременных, тренер поможет подобрать Вам индивидуальную нагрузку и  проследит за правильным выполнением упражнений. Включение в процесс занятий происходит постепенно, каждый раз добавляется новое упражнение или увеличивая ритм занятия.

Комфорт

В окружении таких же будущих мамочек, Вы будете чувствовать себя гораздо комфортнее, и занятия будут проходить намного веселее. Возможны индивидуальные занятия.

  • Комментарии
  • (0)
  • Вконтакте
  • (0)
Уважаемые посетители сайта!
Мы очень ценим Ваше мнение. Оставьте, пожалуйста, комментарий об учебном заведении и оцените страницу.
С помощью Ваших комментариев будущие абитуриенты смогут получить полноценную информацию из первых рук.

Заранее спасибо.
Загрузка комментариев...
Загрузка комментариев...