Не тратьте время и деньги на набор номера телефона.
Закажите обратный звонок
Новости
Выставка "Горизонты Образования"  Тверь, Ярославль, Кострома

Профориентационное образовательное мероприятие "Горизонты Образования" в  образовательных учреждениях городов Тверь, Ярославль, Кострома

Выставка "Горизонты Образования"  Вологда, Архангельск, Северодвинск

Образовательная выставка "Горизонты Образования" в городах Вологда, Архангельск, Северодвинск 2021 г.

Выставка "Горизонты Образования"  Череповец

Образовательная выставка "Горизонты Образования" в городе Череповец 2021 г.

Выставка "Горизонты Образования"  Калининград

Образовательная выставка "Горизонты Образования" в городе Калининград 2021 г.

Учебные заведения

Недавно добавленные

Санкт-Петербургский медико-социальный институт (ЧОУ ВО «СПбМСИ»)

Медицинский колледж № 1

Колледж электроники и приборостроения

РГГУ. Российский государственный гуманитарный университет

Национальный исследовательский университет «МИЭТ»



Спортивно-оздоровительный комплекс "Звезда"

Спортивно-оздоровительный комплекс "Звезда"
Адрес:
ул. Леснозаводская д.3
Город:
Санкт-Петербург
Телефон:
+7(812)3623159
Полное описание

Аква "Для будущих мам"

Это интересно.....

Аквааэробика для будущих мам-одно из самых лучших занятий во время беременности, что помогает адаптироваться к новому состоянию. Занятия в бассейне, где вода тонизирует и расслабляет все тело. Вода прекрасно разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. В бассейне вес  тела снижается на 9/10, в результате чего позвоночник разгружается.

Занятия в бассейне не может заменить обычная гимнастика, так как вода дает временное ощущение невесомости, и в то же время снижает напряжение и более интенсивно развивает мышцы.

Плавание улучшает крово- и лимфообращение, положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и выделительную систему. Это помогает бороться с варикозным расширением вен и отеками. Здесь будущая мама научится выполнять специальные упражнения на задержку дыхания.

Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.

Регулярные занятия аквааэробикой во время беременности положительно влияют на здоровье, хорошее самочувствие и работоспособность.

Рекомендации при посещении бассейна во время беременности:

Двигайтесь плавно и медленно, старайтесь сохранить полную амплитуду движения.
Избегайте резких, взрывных движений и упражнений, а так же движений, предполагающих выталкивание тела из воды.
Во избежание потери равновесия вы можете использовать поручни и бортик бассейна.
Контролируйте осанку и правильное положение тела на протяжении всего занятия.
Обратите внимание на глубокое, спокойное и ритмичное дыхание. Следите за самочувствием во время выполнения упражнения. Не задерживайте дыхания во время выполнения упражнений во избежание внутрибрюшного давления.
Не выполняйте упражнение, если оно вам не комфортно.
Для занятий аквааэробикой для будущих мам необходимо взять с собой:

Обменную карту от акушера-гинеколога о нормальном течении беременности, справку от терапевта.
Сменную обувь.
Для занятий в зале: футболку, удобные брюки, носки.
Для бассейна: любой удобный для Вас купальник(можно раздельный), нескользкие резиновые тапочки, шапочку, гель для душа или мыло, шампунь, мочалку, полотенца, фен(по желанию, есть в раздевалке)
Безопасность

Занятия  проходят  в бассейне с водой, идеально подходящей по  своим свойствам – температура воды +28 С, рекомендуемая  Министерством  социального развития России и федерацией аквааэробики России. Система очистки воды и ее состав играют важнейшую роль, и мы обеспечиваем все гарантии.

Занятия проводятся под профессиональным контролем врача и квалифицированного тренера с большим опытом ведения групп по аквааэробике для беременных.

Специально разработанная программа для беременных

Участвуя в занятиях в группе до 8 человек, Вы  узнаете, какие именно упражнения полезны для беременных, тренер поможет подобрать Вам индивидуальную нагрузку и  проследит за правильным выполнением упражнений. Включение в процесс занятий происходит постепенно, каждый раз добавляется новое упражнение или увеличивая ритм занятия.

Комфорт

В окружении таких же будущих мамочек, Вы будете чувствовать себя гораздо комфортнее, и занятия будут проходить намного веселее. Возможны индивидуальные занятия.

  • Комментарии
  • (0)
  • Вконтакте
  • (0)
Уважаемые посетители сайта!
Мы очень ценим Ваше мнение. Оставьте, пожалуйста, комментарий об учебном заведении и оцените страницу.
С помощью Ваших комментариев будущие абитуриенты смогут получить полноценную информацию из первых рук.

Заранее спасибо.
Загрузка комментариев...
Загрузка комментариев...